لاغری با گیاهان دارویی

کافی‌ست چند حرف اول کلمه لاغری را گوگل کنیم تا هنوز کامل تایپ نکرده، کلی ایده و پیشنهاد برای لاغریِ هر چه زودتر برایمان ردیف کند. از رژیم‌های سفت و سخت لاغری تا ورزش‌های جادویی یا حتی وردهای سحرآمیز برای لاغری هرچه بیشتر. اما چند اصل که همیشه باید درمورد لاغری مورد توجهمان باشد:

*بر اساس قد و سن خود وزن نرمال بدنتان را پیدا کنید و سعی کنید که در همان وزن باقی بمانید. تقلید از سوپر‌استارها و مانکن‌ها زیاد نمی‌تواند برای افراد عادی مناسب باشد. زیاد لاغر بودن هم مانند خیلی چاق بودن مضر است.

*اگر اضافه وزن دارید، حتی اگر خیلی خیلی اضافه وزن دارید سعی کنید برای لاغری صبر داشته باشید و آهسته و پیوسته پیش بروید. ۲۰ کیلو اضافه وزن را نمی‌شود چهل روز مانده به عروسی دخترخاله کم کرد. حتی اگر به وسیله یک سری رژیم های خاص این کار را بکنید به جذابیت شما افزوده نمی‌شود. هم به ضرر سلامتی خود اقدام کرده‌اید و هم به ضرر زیبایی‌تان.

*در رژیم گرفتن به این نکته بسیار توجه کنید که از هر گروه غذایی به میزان مناسب در اختیار بدن قرار بگیرد زیرا در غیر این صورت ممکن است صدمات جبران ناپذیری به سلامتی خود وارد کنید.

در اینجا ما راه‌هایی را برای لاغری پیشنهاد می‌کنیم که صدمه‌ای به شما نمی‌زند و فقط با تقویت چند عادت و صبر و حوصله به کاهش وزن و افزایش سلامت و جلوگیری از چاقی افراد کمک می‌کند. و جالب اینجاست که اکثر گیاهان دارویی که ما برای لاغری به شما پیشنهاد می‌کنیم برای چاقی صورت و شاداب نشان دادن آن هم موثر است یعنی شما لاغر می‌شوید بدون اینکه از جذابیت چهره‌تان کاسته شود. 

خلاصه اش این است: اگر بیماری خاصی نداشته باشید که موجب چاقی‌تان شده، برای لاغر شدن باید احساس سیری کنید،  سوخت و ساز بدنتان بالا برود و عملکرد دستگاه گوارشتان هم مطلوب باشد پس:

  • هویج بخورید. بی موقع که احساس گرسنگی می‌کنید هویج بخورید. همچنین می‌توانید عصرها به عنوان میان‌وعده مخلوطی از آب‌هویج و آب‌جعفری بنوشید.
  • لاغری
  • زیره بخورید. زیره را در غذاهای خود استفاده کنید و در کنار آب روزی سه بار نصف استکان عرق زیره بخورید. زیره بسیار چربی سوز است.
  • قبل غذا سالاد بخورید. علاوه‌بر اینکه سعی می‌کنید به طور کلی کمتر غذا بخورید سالادهای خوشمزه‌ای از سبزیجات خام تهیه کنید و قبل از غذا بخورید که هم فیبر بالایی دارد و به شما احساس سیری می‌دهد و هم انواع و اقسام ویتامین ها را به بدنتان هدیه می‌کند.
  • سرکه سیب بخورید. با مخلوط کردن سرکه سیب را با روغن زیتون سس خوشمزه ای برای روی سالادهایتان آماده کنید.
  • چای گزنه بنوشید. یک بار در روز به جای چای سیاه چای گزنه یا بابا آدم بخورید.
  • کرفس بخورید. توی سالادتان بریزید یا آبش را بگیرید و با آب هویج قاطی کنید که خوشمزه تر بشود و نوش جان.
  • عرق شوید بخورید. توی کابینت کنار عرق زیره داشته باشید و دوازده ساعت یک بار نصف استکان توی آب خوردنتان بریزید.
  • بیشتر حبوبات بخورید و کمتر گوشت قرمز . پروتئین حبوبات باعث لاغری و پروتئین گوشت قرمز باعث چاقی است.
  • روغن زیتون بخورید. دست کم روزی دو قاشق با غذایتان مصرف کنید تا به گوارشتان کمک کند.
  • صبح‌ها مویز بخورید. هم به نفع مغزتان است هم لاغرتان می‌کند
  •  عرق نعنا بخورید. هر چیزی که به هضم و دفع بهتر غذا کمک کند تناسب اندام شما را بیشتر حفظ میکند. پس از نعنا و عرق نعنا غافل نشوید.
  • چای سبز بخورید . یکی دیگر از وعده‌های چایتان را هم به چای سبز اختصاص بدهید. کارساز است.
  •  جوانه بخورید: جوانه‌ها یکی ازضروری‌ترین خوردنی‌هایی هستند که ما غافلشان شده‌ایم . مخصوصا جوانه ی ماش که در لاغری بسیار موثر است. یکی از پایه‌های اساسی سالاد هر وعده غذایی‌تان جوانه‌ها باشد.
  • ادویه‌ای باشید: ادویه‌هایی مانند دارچین، هل، زردچوبه، میخک، تخم رازیانه، فلفل تند، وانیل، زنجبیل و پودر زیره همه لاغرتان می کنند پس موقع آشپزی حواستان را جمع کنید.
  • انجیر بخورید. شب‌ها هفت عدد انجیر و صبح‌ها ۷ عدد زیتون بخورید . این دو میوه بهشتی بسیار کامل و مفیدند.
  • لاغری
  • سیب را با پوست گاز بزنید. سیب هم مانند خنده، بر هر درد بی درمان دواست.
  • زرشک و ذغال اخته بخورید که بسیار لاغر کننده اند.
  • خوردن قهوه و شکلات تلخ هم در لاغری تاثیرگذارند.
  • تخم شربتی بخورید. تخم شربتی را بخیسانید و بعد شربت های خوشمزه از جمله شربت آبلیموی تازه‌ی کم شیرین درست کنید و نوش جان. احساس سیری طولانی مدت می‌کنید و لاغر می‌شوید.
  • ماست کم چربی بخورید. روی سالادتان بریزید یا ماست و خیارش کنید.
  • تخم‌مرغ بخورید. صبحانه‌ها تخم‌مرغ بخورید که هم کلی پرتئین و چربی مفید به بدنتان برساند و هم حسابی سیر بشوید و دنبال تنقلات نروید.
  • و بگذارید این دو شماره ی آخر را هم به “نخورید”ها اختصاص بدهیم
  • غذای چرب و سنگین و پر کالری نخورید
  • تند تند غذا نخورید. سر صبر بجوید و طعم و بوی غذا را زیر دندانتان مزمزه کنید.

و کلام آخر اینکه اگر بیماری خاصی دارید، باردارید یا در سن خاصی هستید، حتما به ملاحظات استفاده از هرکدام از این مواد غذایی توجه کنید. در مطالب بعد بیشتر راجع به این گیاهان دارویی و مواد غذایی صحبت می‌کنیم.

با عضویت در کانال تلگرام ما از آخرین مقالات مطلع شوید.

مقالات مرتبط

از بین بردن موهای زاید از دغدغه‌های افراد محسوب می‌شود. خیلی از ما این سوال را داریم که از چه روشی برای زدودن موهای زائد استفاده کنیم.

رژیم جدیدی گرفته‌ایم یا تازه شروع به ورزش کرده‌ایم اما اولین تاثیری که در ظاهرمان می‌بینیم لاغر شدن صورت است و زار و نزار به نظر‌رسیدن.

همه ما تا به حال، حداقل به یکی از انواع عفونت دچار شده‌ایم. از گلو درد، دندان درد و جوش های چرکی گرفته تا عفونت های پر دردسرتر مثل عفونت ادراری.

میگرن از آن کابوس‌های تمام نشدنی است که برخی مجبورند سالیان سال با آن دست و پنجه نرم کنند و ساعات زیادی زجر و عذاب را تحمل کنند

شاید شما هم جزو کسانی باشید که می‌خواهید روشی طبیعی برای تقویت موهای عزیزتان پیدا کنید.بعضی‌ها از همان بدو تولد موهای ضعیف و کم‌پشتی دارند.

بعضی از افراد همیشه با مشکل “جوش” سرو کار دارند. بعضی هم وقتی جوش می‌زنند  می‌فهمند که قرار است به یک مهمانی حسابی دعوت شوند!

گیاهان دارویی و داروهای گیاهی برای پیشگیری و درمان زخم معده- مانند بسیاری از بیماری های مزمن دیگر- پیشنهادات قابل اطمینانی دارند.

سنگ کلیه یکی از سخت‌ترین بیماری‌های رایج بین افراد است. به طور مععمول خیلی‌ها را می‌شناسیم که حداقل یک بار دچار سنگ کلیه شده‌اند

راه حل همه چیز در طبیعته…

آنچه دیگران بیشتر خواندند

با ما در تماس باشید

درباره ما

ارتباط با ما

از بین بردن موهای زاید یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد محسوب می‌شود. خیلی از ما همیشه این سوال را در سر داریم که از چه روشی برای زدودن موهای زائد بدن استفاده کنیم که سخت، دردناک، پرهزینه و وقت‌گیر نباشد و در عین حال پوستمان را زیبا کند و بر سلامتی‌مان تاثیری مثبتی بگذارد.

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به گروه بی بی عطار می باشد.

 شاید شما هم جزو کسانی باشید که می‌خواهید روشی کاربردی و طبیعی برای تقویت موهای عزیزتان پیدا کنید.بعضی‌ها از همان بدو تولد موهای ضعیف و کم‌پشتی دارند. بعضی هم تحت شرایط مختلف شاهد ریزش و ضعیف شدن موهای نازنینشان هستند.ممکن است حرص و جوش زیادی خورده باشید

سه نوع زیره داریم که شباهت‌ها و تفاوت‌هایی با هم دارند: زیره سیاه، زیره سبز، و زیره کوهی.زیره به طور کلی طبع گرم و خشک دارد به همین علت استفاده مداوم و زیادش برای افرادی که طبع گرم دارند مضر است و برای بهره‌مندی از منافع آن باید برای افراد گرم مزاج زیره را در سرکه بخیسانیم و بعد مصرف کنیم.

بی بی عطار را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

خوانا نیست؟ یکی دیگه! captcha txt

برای جست و جو بنویسید و Enter را بزنید.